שירותים שלנו

אימונים אישיים, אימון בקבוצה קטנה, וליווי תזונתי

אימון אישי אחד על אחד, לליווי הכי צמוד שיש ככה שכל מה שתעשו יהיה הכי נכון ויעיל !

חדר כושר שלם שעומד אך ורק לרשותכם.

גם בקבוצה לכל מתאמן ומתאמנת תוכנית אימון אישית המותאמת בדיוק אליו.

המאמן שם לשים לב לכל פעולה שתעשו, להכין את התרגילים ולוודא שהאימון מותאם לכם ספציפית.

ליווי שיעזור לכם לרכוש את הידע שישמור על התוצאה לאורך זמן !

האימונים משלבים כמה שיטות בהתאם למטרה שלך.

יש דגש על אימוני כוח חכמים, כי הם הבסיס לשיפור המטבוליזם, חיזוק הגוף והורדת אחוזי שומן, וגם על תנועה, יציבה ושיווי משקל.

כל אימון נבנה לפי מה שמתאים לך אישית, אין “תוכנית מדף”

⸻

2. אני לא בכושר בכלל, זה מתאים גם למישהו שמתחיל מאפס?

בוודאי.

רוב האנשים שמגיעים אליי מתחילים בדיוק מהמקום הזה.

אנחנו לא מודדים אותך לפי איפה אתה היום, אלא לפי כמה רחוק נלך יחד.

הכול מתבצע בהדרגה, בלי עומס או כאבים מיותרים.

⸻

3. תוך כמה זמן רואים תוצאות אמיתיות?

בדרך כלל תוך חודש/חודשיים כבר מרגישים שינוי!

יותר אנרגיה, כוח ושליטה בגוף.

השינוי החיצוני מגיע בהמשך, אבל ההרגשה משתנה ראשונה.

המטרה היא לא רק לראות שינוי, אלא להרגיש שההרגלים מתאזנים.

⸻

4. האם אתה גם נותן הנחיות תזונה או רק מתמקד באימונים?

אני נותן הכוונה תזונתית פשוטה וברורה.

בלי דיאטות קיצוניות ובלי איסורים.

המטרה היא שתלמד לאכול נכון בלי לוותר על החיים שלך, ולא לבנות תלות בתפריטים נוקשים.

⸻

5. איך אתה מוודא שאני באמת מתמיד ולא נופל באמצע התהליך?

אני מייצר מסגרת, גם באימונים וגם בתזונה.

קביעת אימונים משבוע לשבוע וקשר רציף יום יום לגבי התזונה.

עד שכל מה שאנחנו עושים ביחד הופך להרגל שקל להתמיד בו

⸻

6. מה מייחד אותך כמאמן לעומת אחרים? למה לבחור דווקא בך?

כי אני הייתי שם בעצמי.

ירדתי 30 קילו חמש פעמים בחיים, אז אני יודע איך זה מרגיש! לעלות, לרדת, לאבד מוטיבציה ולחזור שוב.

הגישה שלי לא מבוססת על מוטיבציה רגעית, אלא על שגרה יציבה ככה נגיע למטרה ונדע לשמור עליה.